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Guidati dall’istruttrice di Ananda Yoga Bhanumati Cettina Bramante e dal facilitatore Mindfulness Daniele Valvo entrambi facilitatori NatureTherapy di Alessandro Benetti, vivremo una serie di esperienze dedicate al rilassamento e all’ascolto della Natura che ci circonda.
Alla fine della giornata si noterà una grande carica energetica che ci permetterà di affrontare al meglio la settimana che verrà.
Il bagno nella foresta (o shiring yoku) è un’esperienza immersiva che, grazie al contatto con gli elementi naturali, promette di aiutare il fisico e la mente a rigenerarsi, purché sia vissuta in tranquillità, ‘, .
Lo stesso tempo che si crede di non avere mai, ma che è fondamentale riservare a se stessi, in totale armonia con ciò che ci circonda.
Attraverso diverse attività di Mindfulness & NatureTherapy, stimolati dalla filosofia della scuola Ananda Yoga e dalle tecniche giapponesi di Bagno nella Foresta, sperimenteremo un particolare benessere.
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– Cercheremo apprezzare ogni nostro senso come non abbiamo mai fatto.
– Vivremo momenti di rilassamento
– Ci faremo stupire dall’interesse storico, naturalistico e paesaggistico del luogo
– Vivremo alcune tecniche tipiche dello Shinrin-Yoku o bagno nella foresta, un metodo della medicina giapponese.
– Svolgeremo alcune attività di aromaterapia
Pantalica – Valle dell’Anapo, Sortino, Siracusa.
Faremo circa 8 chilometri in totale, suddivisi in 8 ore, non avremo mai fretta e andremo rispettando il passo di ognuno.
Il percorso sarà su pista battuta e tratti sconnessi in salita o in discesa.
Non ci sforzeremo molto perché avremo un passo lento e ci fermeremo molte volte: NON AVREMO MAI FRETTA!
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Esperienza adatta a tutte le persone che fanno già passeggiate in natura e in buono stato di salute e possano tranquillamente fare delle passeggiate su terreni sconnessi.
Esperienza adatta a persone
Per chi è abituato ad utilizzarli consigliamo i bastoni trekking
– Vestiti comodi e adatti al trekking
-scarpe da trekking
-2 litri di acqua per persona, più un litro da lasciare in auto
– Telo o asciugamano per sdraiarsi e asciugarsi dall’eventuale bagno in acqua
-pranzo a sacco.
-penna e taccuino (altamente suggeriti)
– Si richiederà di tenere il cellulare preferibilmente spento (o almeno in modalità areo) per tutta l’attività, a meno di esigenze particolari particolari.
– Immergeremo i piedi in acqua (portare la asciugamano sopra elencata o una piccola per asciugarsi)
Prenotazione obbligatoria, attività a numero chiuso: 16 persone.
-Orari: 10:00 – 18:00 circa
– Bhanumati Cettina Bramante, Yoga Ananda Sicilia&facilitatatrice NatureTherapy
– Daniele Valvo, dottore in ingegneria elettrica e facilitatore NatureTherapy&Mindfulness
– 12 euro a persona
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Domenica 28 Aprile.
Ritrovo alle 9:45 presso l’ingresso della Valle dell’Anapo, Sortino, precisamente qui: https://maps.app.goo.gl/kpMPdM8kgjrWSyq4A
Prenotazione obbligatoria inviando semplicemente con SMS Whatsapp : nome, cognome e anno di nascita (per ogni partecipante) 3481381988.
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Alfred
true moments of Mindfulness in wild nature. I loved swimming in the river!
Thank you Daniele for the wonderful experience!